Niestrawność? Przejedzenie? Jak sobie z nim radzić?

Co zrobić, gdy odczujemy negatywne skutki przejedzenia i niestrawności?

– ulgę powinien przynieść napar z mięty, pokrzywy, rumianku, dzikiej róży czy dziurawca – poprawia trawienie, działa rozkurczowo i żółciopędnie, a także łagodzi problemy trawienne.

– na dolegliwości po zbyt obfitym posiłku może pomóc również długi spacer. Ruch fizyczny to rewelacyjny sposób na przejedzenie.

Najkorzystniej jednak będzie do przejedzenia nie doprowadzać. Jak to zrobić? Można sięgnąć po mniejszy talerzyk i zrezygnować z dokładki. Wolne spożywanie posiłków również sprzyja szybszemu odczuwaniu sytości. Koniecznie należy znaleźć czas na ruch, dostosowując jego formę do swoich preferencji i możliwości.

Dbajcie o siebie .